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□北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院心內(nèi)科 李巖 李冬 燕榮錕

在中醫(yī)理論中，心主血脈，心藏神，全身血流的生成與運(yùn)行以及全身生理活動(dòng)和精神活動(dòng)等均離不開(kāi)心臟的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“心為神之居，血之主，脈之宗”、“心者，五臟六腑大主也，精神之所舍也”，心臟的重要性不言而喻。

學(xué)會(huì)按摩穴位，可以護(hù)心養(yǎng)身。手少陰心經(jīng)，是十二經(jīng)脈之一，手三陰經(jīng)之一，與手太陽(yáng)小腸經(jīng)相表里。其循行路線是：本經(jīng)起于心中，出來(lái)后隸屬于心臟的系帶，向下穿過(guò)膈肌，聯(lián)絡(luò)于小腸；其上行支脈，從心臟的系帶分出，挾食道而上行連接于目系；其外行主干從心臟的系帶向上循行至肺，向下從腋窩頂點(diǎn)（極泉穴），循上臂內(nèi)側(cè)后緣至肘部（少海穴），向下經(jīng)過(guò)前臂內(nèi)側(cè)后緣，循尺側(cè)腕屈肌腱（前臂內(nèi)側(cè)的肌腱）的外側(cè)，到掌后豌豆骨（腕橫紋內(nèi)側(cè)端的骨性突起）進(jìn)入掌中，從第四、五掌骨之間（少府穴）循行經(jīng)過(guò)小指的外側(cè)出于小指末端（少?zèng)_穴），與手太陽(yáng)小腸經(jīng)交接。

手少陰心經(jīng)腧穴共9個(gè)：極泉、青靈、少海、靈道、通里、陰郗、神門(mén)、少府、少?zèng)_；左右經(jīng)脈共計(jì)18個(gè)，主治心、胸、神志及經(jīng)脈循行部位等病證，如冠心病、心絞痛、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及上肢內(nèi)側(cè)后緣部疼痛等。主要穴位和常用按摩方法如下：

極泉：該穴位在腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，有調(diào)節(jié)心律、治療心悸、冠心病、緩解兩肋疼痛的作用。對(duì)于極泉穴，比較好的按摩方法是彈撥。彈撥時(shí)，應(yīng)力度柔和、動(dòng)作連貫，切忌暴力，并不是越用力越好。以彈撥右側(cè)極泉穴為例，右上臂稍外展，左手食指、中指并攏在右側(cè)腋窩處找到腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，即極泉穴，并在穴位附近找到條索狀物，使用左手食指、中指來(lái)回彈撥條索狀物，每次彈撥的量應(yīng)該根據(jù)個(gè)人身體情況適度調(diào)整，一般彈撥10次左右。也可以采用按揉的方法：使用一側(cè)中指指尖按壓另一側(cè)腋窩正中凹陷處，有酸痛感為度，先左后右，每天早晚各一次，每次揉3分鐘。

靈道、通里、陰郗、神門(mén)：這四個(gè)穴位均在前臂掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣，分別處于腕橫紋上1.5寸處、1寸處、0.5寸處、腕橫紋上(食指中指并攏，以中指食指節(jié)橫紋處為1.5寸)。此四穴為手少陰心經(jīng)腕部四穴，長(zhǎng)期捏揉有輔助調(diào)理心慌氣短、胸部憋悶、冠心病、高血壓等?。话慈噙@些穴位最好在11時(shí)~13時(shí)，以穴位按壓有酸脹感為度，然后捏揉5分鐘即可；心動(dòng)過(guò)緩的人群大多在通里穴有壓痛、結(jié)節(jié)等反應(yīng)點(diǎn)。捏拿此穴36次為1遍，捏拿3遍～5遍，可舒心安神。按揉神門(mén)穴對(duì)心煩、心悸怔忡、冠心病、心律失常等心臟疾患具有較好療效。