來源:廣東12320 如今,許多人用眼過度,眼干、眼澀、眼疲勞的問題不少人都遇到過,但眼睛一干澀就滴眼藥水,這種做法真的不好。 眼干是因?yàn)闇I液少 實(shí)際上,我們的眼表存在著一個(gè)健康的微環(huán)境,當(dāng)我們眨眼的時(shí)候,眼瞼會(huì)使眼淚在眼球表面形成一層淚膜,這樣我們的眼球表面才能保持濕潤。 一旦淚膜破壞,眼睛表面失去了液體膜的保護(hù)而直接暴露于空氣中,就會(huì)引起眼睛的干澀不適。 現(xiàn)代人對(duì)電子產(chǎn)品的使用特別頻繁,手機(jī)、電腦等電子屏幕的長時(shí)間使用,都可以打斷人正常的瞬目反射,使眨眼次數(shù)減少,導(dǎo)致干眼。 但是,眼科專家提醒您,眼睛干澀千萬不要亂用眼藥水,尤其是以下這3種眼藥水: 去紅血絲的眼藥水 成分:鹽酸萘甲唑啉、鹽酸羥甲唑啉、鹽酸四氫唑林等 這類眼藥水的功效是暫時(shí)性的,治標(biāo)不治本,反復(fù)使用會(huì)使人產(chǎn)生依賴性,甚至誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作。 清涼感強(qiáng)的眼藥水 成分:珍珠液、冰片、薄荷、魚腥草、樟腦、熊膽等 這類眼藥水的耐藥性很強(qiáng),長期使用后對(duì)眼睛損傷不斷加大。 有抗菌消炎作用的眼藥水 成分:四環(huán)素、氯霉素、新霉素等(抗菌類);地塞米松、倍他米松、強(qiáng)的松、可的松等(抗炎癥)。 殺菌類眼藥水的成分中大部分是抗生素,消炎類眼藥水中則含有較多的激素。這兩種眼藥水都易產(chǎn)生抗藥性,不能隨意使用。 人工淚滴,是目前唯一相對(duì)安全的非處方眼藥水。 如果條件允許,大家可以購買小包裝、一次性用量的,不含防腐劑,對(duì)角膜的損害更小。 不過,人工淚滴同樣不可以濫用,最好一天控制在4次之內(nèi),否則可能干擾正常淚液的分泌。 真正的護(hù)眼法 多眨眼 有意識(shí)地眨眼,不僅可以促進(jìn)淚液分泌,同時(shí)還能清潔眼睛、緩解眼疲勞。 1分鐘平均20次左右,就能很好地調(diào)節(jié)眼部肌肉和血液循環(huán),減少不適感。 雙手熨目 在《諸病源候論》記載:“以兩手相摩令熱,以熨目,以指抑目,左右有神光,令目明,不病痛?!?/p> 主要是意思就是說,經(jīng)常用雙手熨目,可以緩解眼部多種不適。 建議大家每日早晚,躺在床上把雙手摩擦發(fā)熱,直接敷在雙眼上,期間手冷了再摩擦熱,如此反復(fù)堅(jiān)持10~15分鐘左右。 打個(gè)哈欠 打哈欠時(shí)眼部的肌肉能得到放松,從而可以促進(jìn)眼部血液流動(dòng),而且能刺激淚腺分泌眼淚,滋潤眼睛。 所以大家感到疲勞的時(shí)候,不妨伸伸懶腰、打個(gè)哈欠,小小的一個(gè)動(dòng)作也能起到護(hù)眼的作用, 常按兩穴位 攢竹穴 是治療眼部疾病的特效穴位,對(duì)于眼睛充血、視假性近視等癥,都有較好的輔助療效。 位置:面部,眉頭內(nèi)側(cè)凹陷處。 按揉方法:用雙手拇指指腹分別按揉眉頭兩側(cè)的攢竹穴,力度以局部酸脹為宜,按揉1~3分鐘即可。 睛明穴 是治療干眼癥的要穴。 位置:雙眼內(nèi)眥角稍上方的凹陷處。 按揉方法:閉眼,雙手握空拳,用拇指尖點(diǎn)按在穴位上,力度以略微酸脹為宜,持續(xù)按壓1分鐘,然后松10秒,再按壓1分鐘,反復(fù)3~5次即可。 補(bǔ)充維生素A 維生素A攝取不足,淚腺管的上皮細(xì)胞就會(huì)容易角質(zhì)化,淚管阻塞,淚液無法正常分泌,就會(huì)讓眼睛容易發(fā)干。 動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、西蘭花、菠菜、莧菜、牛奶等都是富含維生素A的食物,大家可以根據(jù)自己的喜好加以選擇。
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