來源：廣東12320

7月一到，一年中最熱的日子就不遠了。乘涼、降溫成為人體最基本的需求。

吹冷風作為最有效的降溫方式，是大多數(shù)人的選擇。

在很多人的家里，空調(diào)、電扇等設備幾乎要24小時常開，即使入睡后仍不會關閉。

雖然這樣確實很涼爽，但您知道嗎？夏季的這“兩風”真的不能胡亂吹！

夜間的空調(diào)冷風，謹慎吹

每到夏季，醫(yī)院里有一類病人就會增多，那就是——面癱患者。

如果問起這些人在發(fā)病前都經(jīng)歷過什么，絕大多數(shù)人都會說：都是空調(diào)惹的禍。

據(jù)錢江晚報的一則報道，25歲的小李是一個典型的“宅男”，盛夏的一天夜里，他在家和朋友玩游戲到天亮，又困又累的他就趴在空調(diào)房里睡著了。

醒來，室友發(fā)現(xiàn)小李表情有點不對勁，左邊的眼睛好像閉不緊，說話的時候嘴歪歪的。

發(fā)病之后他并沒選擇及時就醫(yī)，而是就近找了家小診所治療。

結果，半個月過去了仍沒明顯效果，這才到醫(yī)院就診，結果醫(yī)生惋惜地告知，他這是面癱了，但因為沒有及時得到有效治療，完全恢復已很困難了。

壯年小伙因一夜冷風而“毀容”，著實令人遺憾，但吹空調(diào)為什么會“導致面癱”呢？

其實，這可能與使用空調(diào)時出現(xiàn)的溫度突然變化有關，這種溫度的刺激可以引起神經(jīng)營養(yǎng)血管的痙攣收縮，致使面部神經(jīng)缺血、水腫、受壓而發(fā)生障礙。

這才造成了面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜等癥狀，出現(xiàn)臨床的所謂“面癱”，更準確地可稱之為“特發(fā)性面癱”。

它可發(fā)生于任何年齡，以中青年居多，男性略多于女性。臨床中通常找不到確切的直接的病因，但多在勞累、吹冷風、疲勞等誘因下誘發(fā)。

注：病毒感染、腫瘤、頭面部炎癥、外傷等也可能導致面癱，但這類面癱可找到明確的發(fā)病原因，與特發(fā)性面癱有明顯不同。

雖然絕大多數(shù)的特發(fā)性面癱在經(jīng)過及時治療后都能逐漸恢復，不過需要一定的時間，對我們的日常生活也有很大影響，因此大家還是要注意預防。

直吹的電扇硬風，最好不吹

上面我們說到空調(diào)使用不當?shù)奈：?，那么，您知道風扇也“不甘示弱”嗎？

據(jù)揚州晚報報道，29歲小陳是常州人，從事建筑設計，最近到揚州出差，工作較為忙碌，連續(xù)好幾個小時都在畫圖。

晚上睡覺前，小陳感覺住所悶熱便開著電風扇吹了一夜。沒想到，昨天一早醒來——小陳“癱了”！

他發(fā)現(xiàn)右腿疼痛，起床都很艱難，整個身子都有一種僵住了的感覺，甚至還伴有腰疼、腿疼。

這次疾病來勢不僅突然而且兇猛，他僅僅想站起來就花費了1分多鐘！

小陳形容自己的病情：“輕微一動就疼，全靠別人攙扶才能勉強起身?！?/p>

朋友趕忙將小陳送到揚州東方醫(yī)院就診，經(jīng)過醫(yī)生縝密地檢查，醫(yī)生斷定小陳的病痛是由腰椎間盤突出導致硬膜囊受壓迫所致。

對此，東方醫(yī)院中醫(yī)科主任張驪總結：

小陳這次病發(fā)主要是由于連夜吹電風扇，加上之前工作疲勞，畫圖時喜歡歪著身子姿勢不良所導致。

長時間冷風刺激，極易引起腰部肌肉和韌帶痙攣，導致椎間盤突出，腰痛不止。

從中醫(yī)角度分析，小陳雖然年輕，但是工作壓力大，身體處于亞健康狀態(tài)，加上天氣悶熱出汗多，卻貪涼吹冷風。

他屬于正氣不足、陽氣虛弱，風扇直吹，就容易讓風邪乘虛而入。

隨后，張驪給小陳進行針灸、放血拔罐等治療，這才讓小陳的疼痛有了緩解。

夏季，貪涼要有度

上述的兩個案例都與納涼工具使用不當有關，那么，這兩種工具到底應該怎么用，才能最大限度地保護我們的身體健康呢？

風扇的正確用法

“搖頭”吹

定向靠近電扇吹風雖然可以迅速降溫，但這樣會使身體吹風部位因冷熱不均而造成血循環(huán)差距、神經(jīng)中樞失去平衡誘發(fā)不適。

因此，最好還是搖頭吹，并距離人2米遠左右，溫度均勻，不至于讓人感到太涼；也可反射吹風，讓風扇對著墻吹，風通過墻面反射到人身上。

中低檔即可

若空氣溫度已經(jīng)很高，電風扇吹出的風會是熱風，此時散熱主要是靠人體汗液的蒸發(fā)。

若用高檔風吹，皮膚表面溫度快速下降，毛孔閉塞，體內(nèi)的汗液就散發(fā)不出，不僅覺得熱，還易導致腰酸背痛。

因此，更建議用低速或中速檔 吹，讓體溫慢慢降下來。

控制時長

長時間對著風扇吹容易引起傷風、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。

因此，吹風扇的時間也得把握好，腸道等較為敏感的人，盡量不要長時間吹，也不要對著肚子吹。

小貼士：電風扇在使用時最好放置在門、窗旁邊，便于空氣流通，提高降溫效果，減少耗電量。

空調(diào)的使用守則

26℃最適宜

即使室外再炎熱，室內(nèi)的空調(diào)溫度也不宜設置太低。一般成年人在空調(diào)房內(nèi)最適宜溫度為25~26℃，體弱者27~28℃，室內(nèi)外溫差最好不超過8℃。

空調(diào)風往上吹

開空調(diào)時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體。

也一定不要對著頭部猛吹空調(diào)，出汗、醉酒、洗頭后也不宜立即吹空調(diào)。

進屋10分鐘后再開空調(diào)

出了一身汗，回家馬上打開空調(diào)猛吹，此時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進入室內(nèi)，應至少10分鐘以后再開空調(diào)。

每隔一段時間開會兒窗

開空調(diào)會使室內(nèi)空氣 變 干，并且由于空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。

身體弱，早晚別開空調(diào)

有關節(jié)炎、風濕病的老人，發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好 少 用空調(diào)。

尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，增強身體的適應能力。

最后提醒大家：因受涼所致的各種疾病雖然很常見，但大家仍需要重視，不論病情輕重，都不要耽誤治療，謹防后遺癥。